El sueño de calidad completa afecta a todos los sistemas del cuerpo.
Según las estadísticas, alrededor del 30 por ciento de las personas prefieren dormir desnudas. Tal hábito puede parecer extraño para alguien, pero tiene sus ventajas.
Dormir con o sin ropa es una elección de cada uno. Lo importante es que la gente comprenda las consecuencias positivas y negativas de ambas opciones.
¿Por qué es útil dormir sin ropa…
Contenido:
Sueño más profundo
Menos estrés
¿Cuál es el lado positivo de dormir con ropa?
Sueño más profundo
Casi nadie intentaría discutir el hecho de que un sueño saludable y de calidad tiene un efecto positivo en la salud. Y el último estudio de la Universidad de Rochester explica cómo durante el sueño profundo el cuerpo elimina del cerebro las toxinas que se han acumulado durante la vigilia.
Si su sueño es intermitente y superficial, tal desintoxicación no ocurre, las sustancias nocivas se acumulan y afectan negativamente los procesos mentales y las habilidades mentales. E incluso, los autores del estudio creen que puede provocar la enfermedad de Alzheimer.
¿Y qué tiene que ver la ropa? Otro trabajo científico viene al rescate aquí. Los investigadores de Amsterdam descubrieron que una temperatura corporal más baja durante el sueño mejora su calidad. Te despiertas con menos frecuencia y eres más profundo. Y renunciar al pijama es la forma más sencilla de refrescar un poco el cuerpo.
Menos estrés
El estrés constante puede perjudicar significativamente la salud. Suprime el sistema inmunológico, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión y obesidad.
Además, tiene un efecto negativo en las capacidades mentales. Una buena noche de descanso ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Y la calidad del sueño, como descubrimos anteriormente, también depende de la ropa.
Los científicos de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. han descubierto que bajar la temperatura corporal durante el sueño puede mejorar el metabolismo. En este caso, el cuerpo produce grasa parda, que ayuda a quemar calorías.
¿Cuál es el lado positivo de dormir con ropa?
Por supuesto, también hay una ventaja en dormir con ropa. Crea una capa adicional entre el colchón y el cuerpo humano.
La cuestión es que los colchones duran mucho pero no se cuidan adecuadamente. si no ha limpiado su colchón con regularidad, puede enmohecerse y llenarse de polvo, lo que puede tener efectos nocivos en la piel y el sistema respiratorio.
